کەمی ڤیتامین A کاریگەری خراپ لەسەر جەستە دادەنێت و هۆکارە بۆ چەندین نەخۆشی وەك ,ئازاری جومگەکان , ووشک بونەوەی پێست , زۆر ئارەق کردنەوە و چەندین نەخۆشی دیکە بۆیە خواردنی ئەو خۆراکانەی کە دەوڵەمەندن بە ڤیتامین A زۆر پێویستە بۆ تەندروستی مروڤ.
ئەو خوراکانەی کە ڕێژەی ڤیتامین A تیایاندا زۆرە:-
١- کاڵەک .
٢- سندی .
٣- مانگۆ.
٤- گێزەر.
٥- کاهوو
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق