هاوژین محمد-تەندروستی -نوێ ژین
باشترین ڕێگاچاره بۆ که‌می ئاسن له له‌شدا ئەمانەن.
ئه‌و که‌سانه‌ی گرفتی که‌می ئاسنیان هه‌یه دەبێت کوپێک شه‌ربه‌تی پرته‌قاڵ بخۆنه‌وه له گه‌ڵ ژه‌مه خۆراکییه‌کاندا".
خواردنه‌وه‌ی شه‌ربه‌تی پرته‌قاڵ وا ده‌کات ڤیتامین سی زیاد بێت و هاوکارە بۆ مژینی ئاسنی زیاتر له خوێندا.
چەند رێگەیەکی دیکه بۆ چارەسەرەی که‌می ئاسن:
ئاوی لیمۆ و پارچه گۆشت بخۆ، زه‌ڵاته و بیبه‌ری فرێش بخۆ له گه‌ڵ شۆربای نیسکدا".
پێویسته ئه‌و که‌سانه‌ی گرفتی که‌می ئاسنیان هه‌یه پاش نان خواردن ماوه‌یه‌کی به‌ین بخه‌ن، پاشان چا و قاوه بخۆنه‌وه، به‌و پێیه‌ی چای ڕه‌ش و ماست و چه‌وه‌نده‌ر ڕێگره له مژینی ئاسن له خوێندا".
سه‌رباری ئه‌وه‌ش پێویسته ماوه ماوه له نێوانی ژه‌مه‌کاندا کالسیۆم و مه‌گنیسیۆم بخورێت.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق