هاوژین محمد_تەندروستی_نوێ ژین
گێزەر یەکێکە لە خواردنانەی کە رێژەیەکی
زۆر ڤیتامینی تێدایە بەتایبەت بۆ تەندروستی چاو بە سوودە.
سودەکانی گێزەر ئەمانەن :
۱-سەرچاوەی ڤیتامین"ئەی"بەهۆی بونی بۆیەی بێتا کارۆتین کە لەلەشا ئەگۆرێت بۆ ڤیتامین "ئەی"، وە لای هەمووان ئاشکرایە بۆ تەندروستی چاوبە سودە کەمی لەجەستەدا ئەبێتە هۆی کوێری.
۲-ئەنتی ئۆکسیدانتە کە رێگری ئەکات لەزوو پیر بون، لەش لە ژەهرەکان پاک ئەکاتەوە، رێگرە لە دروستبونی ژێر پەنجەلە نەخۆشیەکانی دل ئەمان پارێزێت.
۳-دوای کرداری هەرسکردن پاش ماوەی هەندێ لە خۆراکەکان ئەهێنێتەوە ئەگەر لەناو نەبرێت دەبێتە هۆی تێکچونی کارەکانی جەستەو دروستبونی ژێر پەنجە .
٤-بەرگری لەش بەهێز دەکات ، ڕۆژانە خواردنەوەی پەرداخێ ئاوی گێزەر یارمەتی پاراستنی لەش ئەدات لە بەکتریای زیان بەخش،ڤایرۆس،هەوکردن، جگە لەوە هەریەکەلە ڤیتامین "بی٦" فۆسفۆر ،کە کارگەری لەسەر بەهێزی و پتەوی ئێسکەکان، کۆئەندامی دەمارو چالاکی هەیە.
٥-تەندروستی دڵ، لەبەر ئەوەی دەوڵەمەندە بە ریشاڵەکانو ئەنتی ئۆکسیدانتە یارمەتی رێکخستنی سوڕی خوێن ئەدات.
٦-پاراستنی پێست ، بەهۆی بوونی پۆتاسیۆم ئەنتی ئۆکسیدانتەوە پێست بەگەنجی وجوانی دەهێڵێتەوە ،ڕوونی وجوانی پیێ دەبەخشێت ،لەوشک بوونەوەو داخوڕان دەیپاڕێزێت .
۷-بۆچارەسەریی بەرزی پەستانی خوێن وشەکرە بەسودە ئەمەش دەگەڕێتەوە بۆبوونی پۆتاسێۆم تێیدا.
زانایان و پزیشکان سەلماندویانە کە خواردنی گێزەر چەندین سوودی تەندروستی هەیە بۆ چەندەها نەخۆشی بەکاردێت.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق