هاوژین محمد - تەندروستی- نوێ ژین
مۆز لەو خواردنانەیە کە رێژەیەکی کەم پرۆتینی تێدایە، یارمەتی بەهێز بوونی بەرگری لەش دەدات.
سوودەکانی مۆز ئەمانەن:
١- سوودی هەیە بۆ کۆئەندامی هەرس چونکە رێژەیەکی زۆر فایبەری تێدایە.
۲-هاوکارە لە کەمکردنەوەی کێش.
۳-سوودی هەیە بۆ تەندروستی دڵ.
٤-رێژەیەکی زۆر ئەنتی ئۆکسیدانی تێدایە، دەبێتە هۆی کەمکردنەوەی مەترسییەکانی تووشبون بە نەخۆشییەکانی دڵ.
٥-هەست بە تێربوون واتە ئارەزووی خواردن کەم دەکاتەوە.
٦-مۆزی پێنەگەشتوو دەبێتە هۆی باشترکردنی ئەنسولین لە جەستەدا.
٧-سوودی هەیە بۆ تەندروستی گورچیلە.
٨-میوەیەکی پڕ وزەیە بۆ ئەو کەسانەی وەرزش ئەنجامدەدەن هەروەها ڕێگری دەکات لە گرژبوونی ماسولکەکان.
٩-پێکهاتەیەکی باشی خۆراکی تێدایە کە سوودی هەیە بۆ تەندروستی جەستەمان.
تۆێژەران کۆکن لەسەر ئەوەی خواردنی ۱بۆ۲ مۆز پێویستە لە رۆژێکدا سوودێکی زۆر باشی هەیە بۆ جەستە.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق