ھۆزان احمد_تەندروستی_نوێ ژین
نەخۆشی کۆڵۆن بەیەکێک لەبەر بڵاوترین نەخۆشییە درێژخایەنەکان دادەنرێت،چارەسەرێکی بنەڕەتی نیە بەڵام ھەندێک ڕووەک یاخود خۆراک ھەیە کە دەتوانرێت بەچارەسەرێکی سروشتی و کەمکردنەوەی کاریگەری ئەو نەخۆشییە دابنرێت.
ئەو خواردنانەی کاریگەری نەخۆشی کۆڵۆن کەمدەکەنەوە ئەمانەن:
١-زەنجەفیل:خواردنەوەی ئاوی زەنجەفیل لە بەیانیاندا پێش نان نانخواردن و شەوان پێش خەوتن کاریگەری نەخۆشی کۆڵۆن کەمدەکاتەوە.
٢-زەیتی کونجی:خواردنی کەوچکێک زەیتی کونجی لەدوای ھەر ژەمە خواردنێک، ھۆکارێکی باشە بۆ باشترکردنت کرداری ھەرس و دەرکردنی پاشماوەی خۆراک لە جەستەدا.
٣-کولەکە:خواردنی کولەکە لەگەڵ ماست یان ھەنگوین لە کاتەکانی ئێواران کاریگەرییەکانی نەخۆشی کۆلۆن کەمدەکەنەوە.
٤-چای گوڵە بەیبون:خواردنەوەی چای گوڵە بەیبون یارمەتی دەرێکی باشە بۆ کەمکردنەوەی گرژی ماسولکەکانی کۆلۆن.
٥-ھێلی ھاڕاو:٢٥٠کیلۆ ھێل لەگەڵ کیلۆیەک ھەنگوین تێکەڵ بکرێت، لەڕۆژێکدا سێ کەوچکی لێبخورێت سوودێکی زۆر باشی دەبێت.
دەکرێت بەپارێزکردن و کەمکردنەوەی سترێس و دڵە ڕاوکێ و خواردنی تەندروست کاریگەری ئەو نەخۆشیەکەمبێتەوە یاخود ھەر نەمێنێت،لە زانستی پزیشکیشدا ھیچ پشکنینێک نیە بۆ دەست نیشان کردنی نەخۆشیەکە پزیشک بەگوێ گرتن لە نەخۆشەکە دەست نیشانی دەکات.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق